秋季养生
【课程编号】：NX39940
秋季养生
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【所属类别】：职业技能培训
【培训课时】：可根据客户需求协商安排
【课程关键字】：养生培训
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课程大纲
一、秋季气候特点及秋季养生观
由热转寒，阳消阴长；
秋季养生：饮食调理、早睡早起、慢添衣多运动、调养情志、预防气候突变。
二、秋季的养生原则
饮食原则：甘平为主；
秋季养生在对精神情志、饮食起居、运动导引等方面进行调摄时，应注重一个“和”字
宜养阴、宜养肺、宜养胃!!!
秋季要预防：感冒、便秘、老寒腿，支气管炎等病症。
健身锻炼 动静和谐/调和情志 远离悲秋/饮食调和 润肺防燥/注重预防 和而安康
三、十二种体质秋季食养
养阴：就是在秋冬之际，顺应自然界“秋主收、冬主藏”的规律而重视薰养阴精，以适应收藏的需要，为来年阳气生发打基础。阴精，是精、血、津、液等各种营养物质的统称。
● 养肺：肺为娇脏，主呼吸，性喜润而恶燥，故当空气中湿度下降时，肺首当其冲。燥邪犯肺，最易伤其阴液，轻则干咳少痰、痰粘难咯，重则肺络受伤而出血，见痰中带血。
●养胃：秋季，气温渐渐转凉，而胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如防护不当，就会引发肠胃道疾病或使原有的胃病加重。应当注意：保暖、静养、运动、调养！！！！
血瘀、气郁、阳热、血虚、湿热、痰湿、阴虚、特禀、平和、阴寒、阳虚、气虚体质在秋季如何养生尤其食养指导！
四、秋季宜食食物及食疗方：
食物有：百合、藕、芡实、山药、胡桃、白扁豆、白木耳、红枣、枸杞子、沙参、黄鳝、梨子、马蹄、平菇、海带、番茄、黄芪、芝麻、何首乌、白术、人参、野鸭等。
五、秋季忌食食物
1.忌多吃补药补品：大补突击食用，不管自己身体情况会引起腹胀、不思饮食、恶心等；
2.忌恒“补”不变：过食寒凉之品，会导致温热内蕴，毒滞体内，引起腹泻，痢疾等，故有“秋瓜坏肚”之民谚，老人、儿童、体弱者尤要注意。
3.忌重“进”轻“出”：不少人喜欢天天有大荤腥，餐餐大油腻，食物代谢后产生的酸性有毒物质，来不及及时排除体外，形成“肠毒”。
4.忌吃或少吃西瓜、香瓜、生黄瓜、小蒜、茄子、槟榔、绿豆、辣椒、冷茶、狗肉、金银花及各类爆炒品。
郭老师
郭树楹 老师简介
第三医府创始人
国家级公共营养师
全科医师职业资格
12种体质详解第一人
郭氏徒手整骨创始人
养生指导师咨询顾问
中国专家学者协会专家
广州市扶元堂职业学校校长
中国健康促进协会健教专家
《懂健康的人更长寿》专著人
国医大师石学敏院士入室弟子
新加坡新中光明中医学院首席讲师
资深养生讲师、养生顾问、徒手整脊师。
弟子规总叙拍手操创始人并创世界纪录
东方传统医学研究院疑难病研究所所长
广州天河区专家技术协会专家及天河好人
全国社区关爱教育专家委员会副主任委员
广东省健康科普志愿者服务总队总培训师
广东省健康科普进社区组委会健康教育专家
北京创新东方医学研究中心广州天河分中心主任
郭树楹1998年毕业于河北省石家庄中山医学院；之后在燕京函授医学院2001年6月毕业。2002年在广州市参加应用复合高压水囊导管经尿道扩裂术治疗前列腺增生症学习班，成绩合格获得结业证；2003年河北石家庄市参加按摩师资格考试并获得按摩师证；在十年的临床通过整脊疗法促成了：郭氏徒手整形打破常规运用传统与现代结合第一人；郭氏徒手整形则是在其基础上更加注重技术的精炼。郭氏徒手整形是利用一种极其温和的矫正手法，是一种纯自然疗法，注重身体的整体性，使得肌肉和骨骼回归应有的正确位置，从而使我们的五官、颈椎、胸椎、腰椎、骨盆、腿型等身体轮廓能够拥有协调、优雅的自然之美！2004年在北京创新东方医学研究中心中心进修学习。在2004年就拿到国家泌尿科实用新型发明专利证书。在2005年至今主要集中学习中医、应用中药、发明新药，创新方剂；总结一套调理身体，提高免疫，治疗慢性病的新方法。 在2007年以来经常公益讲课，以养生，励志，心理，人文为主；当然也会给大型企业有偿上课 。
授课风格：
前瞻的理念、独到的观点、实用的方法、幽默的语言，以及多学科交叉的丰富而又精深的知识结构，形成了深入浅出、间隔变换、疏密相间、融洽统一的授课风格。郭老师将经典的课程内容结合中医学、心理学、行为学、解剖学、美容学、表演艺术相关理论和原理，展现给大家，记忆深刻，让你得到你想要的东西---让你听懂健康！
代表课程：
《12种体质核心诊断学》
《为什么要养生保健》
《办公室养生和保健》
《企业白领健康指南》
《中西医结合养生》
《中医美容》
《中医经络养生》
《健康饮食》
《养生保健》
《孕产妇饮食养生保健》
《体质判断及针对性食疗保健方法》
《绿色健康减肥法讲座》
《中医诊断手诊和面诊》
《健康育儿知识》
《妇女儿童养生保健与儿童人文教育》
《不同年龄养生法则》
《徒手整形之整脊》
《中医背诊》
《脊柱与全身疾病的诊断》
《切诊》
《企业家之养生》
《中医养生文化推广》
《人类第三独立医学的崛起-自著》及《中医基础理论养生系统》
《解剖学养生系统》
《推拿基本手法养生系统》
《经络腧穴系统》
《实用针灸精华》
《针灸养生系统》
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